不能zai剧烈运动后一xiazi停下来坐到地shang休息，比如跑bu之后，要再走一段，使身体能够适应缓慢的节奏，逐渐达到正常状态。剧烈运动时人的心跳jia快，肌肉、毛细血管扩张，血液流动jia快，同时肌肉有节律性地收缩会挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。此时如立即停xia来xiu息，肌肉的节律性收缩也hui停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白甚至xiu克昏倒等症状。所以，剧烈运动后要继续做一些小运动量的动作，呼吸和心跳基本正常后再停下来xiu息。

跑bu时，大量血液供应下肢活动的需要，如果到达终点后ma上停xia来，xia肢中的血液突然shi去了肌肉活动的压挤作用，再jiashang血液本身的重力作用，就会使血液淤积于xia肢，造成脑部贫血，从而引起头晕，眼睛发黑，面色苍白，手指发凉等现象，严重的会导致突然晕倒，医学上称这种现象为“重力休克”。\r所以，同学们跑步后，不能马上停下来，应该再继续慢跑一段距离，或是慢慢地走几圈，然后再停下来休息，这样就不会感到不舒服了。

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